尽管许多高血压患者在患病后没什么不舒服，但高血压却是当之无愧的“躲藏的杀手”。

  它能够在不知不觉中，将心、脑、肾损坏殆尽，进一步引起卒中、脑梗死、冠心病、肾脏衰竭等等……

  稀有据标明，仅2005年这一年，高血压就造成了211万心血管疾病患者的逝世，115万心血管病患者早死。

  但好在——尽管高血压的损害是连锁式的、巨大的，但70%-80%的高血压产生与不健康的生活方式有关。

  即便已经是高血压的易患人群，也请不要泄气，经过改动饮食等生活方式，咱们可彻底有用推迟乃至防备高血压的产生。

  [3] 杨月欣. 我国食物成分表[M]. 北京:北京大学医学出版社,2019.

  [4] 我国心血管病中心. 我国心血管健康与疾病陈述[M]. 北京:科学出版社, 2019:74