发布时刻:2012年06月28日 12:50进入复兴论坛来历：人民网手机看视频

  这些食物的降压成效首要归功于钾，由于钾和钠是影响血压凹凸的重要元素，假如血液中钾元素少，那么钠的份额就会增多，因而导致血压升高。

  脱脂牛奶是钙质和维生素D十分抱负的来历，这两种物质的有机结合可以协助下降3%至10%的血压，这个份额看似不大，可是它还能将心血管疾病的发病几率下降15%，因而，归纳看来，脱脂牛奶是十分抱负的降压食物。

  说起这些食物，咱们并不生疏，可是或许并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是下降和坚持血压的重要物质。

  美国医学会为咱们证明了黑巧克力的这一惊人成效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克)，就可以在必定程度上协助下降血压，也不会发生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的抱负食物。